Depresión y autoestima
Terapia para depresión y autoestima en Pachuca y en línea
La depresión no siempre se ve como tristeza. A veces es no encontrarle sentido a nada, un cansancio que no se quita durmiendo, o una voz interna que insiste en que vales menos de lo que vales.
¿Te identificas con algo de esto?
- Sientes un cansancio que no desaparece aunque descanses
- Ya no disfrutas cosas que antes te gustaban
- Te cuesta muchísimo iniciar actividades o tomar decisiones
- Hay una voz interna que repite constantemente que no eres suficiente
- Te comparas todo el tiempo con otras personas y siempre sales perdiendo
- Sientes culpa o vergüenza sin saber muy bien de dónde vienen
- Funcionas por fuera, pero por dentro estás en automático
La depresión no siempre grita. A veces es solo una niebla gris que hace todo más difícil y más lento.
Y la baja autoestima rara vez llega sola: suele venir acompañada de perfeccionismo, autocrítica intensa o de relaciones que te fueron dejando la sensación de valer menos.
Qué vamos a lograr en terapia
Que recuperes energía y ganas, paso a paso.
Uno de los efectos de la depresión es que te hace hacer menos cosas, y hacer menos cosas hunde más el ánimo. Rompemos ese ciclo con activación conductual: pequeños pasos, sostenibles, que devuelven sensación de capacidad.
Que esa voz crítica deje de tener la última palabra.
Identificamos los pensamientos automáticos y las creencias de fondo que te hacen sentir insuficiente. No para taparlos con frases positivas — para cuestionarlos con evidencia real de tu propia vida.
Que construyas una relación más justa contigo.
Exploramos de dónde vienen las ideas que tienes sobre ti, qué las mantiene vivas y cómo se transforman. La autoestima no se decreta; se construye con experiencias nuevas.
Este servicio es para ti si...
- Tienes síntomas depresivos leves o moderados, o estás en proceso de estabilización
- Llevas tiempo con baja autoestima y quieres entender de dónde viene
- El perfeccionismo o la autocrítica te paralizan
- Quieres aprender a tratarte con la misma consideración con la que tratas a los demás
- Estás pasando por un momento difícil y necesitas acompañamiento profesional
Una experiencia
Testimonios de personas que concluyeron su proceso y dieron su autorización por escrito. Se publican de forma anónima para proteger su privacidad.
Pendiente: testimonio real con consentimiento firmado. Ver protocolo en el documento de copy.
— Descriptor, edad — proceso · Modalidad
No tienes que sentirte peor para merecer ayuda
Si llevas meses funcionando en automático y esperando a que se pase solo, ya esperaste suficiente. La primera sesión es únicamente para contarme qué está pasando.
| Modalidad | Precio | Duración |
|---|---|---|
| Presencial — Pachuca, Hgo. | $600 MXN | 50–60 min |
| Online — videollamada | $500 MXN | 50–60 min |
Si estás en crisis en este momento
Si tienes pensamientos de hacerte daño, no esperes a una cita. Llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000 — es gratuita, nacional y atiende las 24 horas, todos los días del año.
Cuando estés en un lugar más seguro, aquí voy a estar para continuar el proceso.
