Soy Kristell Arias. Acompaño procesos de ansiedad, depresión y autoestima con terapia cognitivo conductual: estructura, respaldo científico y cero juicios. Presencial en Pachuca o por videollamada desde donde estés.
acompañadas desde 2019
de práctica clínica
Vigente
Centro Universitario Metropolitano Hidalgo
A veces no es una crisis lo que lleva a alguien a terapia. Es el cansancio de estar siempre al límite. La mente que no se apaga en la noche. La sensación de estar funcionando por fuera y desarmándote por dentro.
Y casi siempre viene acompañado de la misma frase: «seguro no es para tanto».
Sí es para tanto. Lo que no atendemos no desaparece — se acomoda. La ansiedad que hoy te quita el sueño, en un año te está quitando planes, lugares y conversaciones.
En terapia cognitivo conductual no te voy a pedir que te aguantes ni que le veas el lado positivo. Vamos a entender qué está sosteniendo el problema y a construir herramientas concretas para que tu día a día se sienta distinto.
Tres formas de entrar al proceso. Si no sabes cuál es la tuya, no te preocupes — lo ubicamos juntos en la primera sesión.
Anticipas todo. El cuerpo no se apaga. Duermes mal y despiertas cansado.
En terapia trabajamos para que identifiques qué dispara la ansiedad, aprendas técnicas de regulación que funcionan en el momento, y recuperes lo que la evitación te fue quitando.
Nada te entusiasma. Cuesta arrancar. Y esa voz interna que insiste en que no eres suficiente.
En terapia trabajamos para que recuperes energía y actividad de forma gradual, cuestiones esa autocrítica con evidencia real, y vuelvas a reconocer tu propio valor.
Sabes qué necesitas cambiar. Aun así, no lo cambias. Y no entiendes por qué.
En terapia trabajamos para que identifiques los patrones que te sabotean, tengas claridad sobre lo que realmente quieres, y aprendas a poner límites sin culpa.
Llevo más de siete años sentada frente a personas que llegaron pensando que su problema no era suficientemente grave. Casi siempre lo era.
Soy psicóloga clínica, egresada del Centro Universitario Hidalguense, y actualmente también trabajo como psicóloga clínica en el Centro Universitario Metropolitano Hidalgo. Mi especialidad es la terapia cognitivo conductual: un enfoque con respaldo científico, estructurado y orientado a que salgas de cada sesión con algo concreto — no solo con la sensación de haber platicado.
Cuando el proceso lo pide, integro herramientas de ACT y Gestalt. Pero el punto de partida es siempre el mismo: entender tu historia antes de proponer nada.
Dar el primer paso es la parte más difícil. El resto lo hacemos juntos.
Entras a la agenda, ves los espacios disponibles y reservas el que mejor te acomode. Todo en línea, en dos minutos.
No tienes que venir con nada preparado ni con tu vida resuelta. Me cuentas lo que quieras, al ritmo que puedas. Yo escucho y empezamos a entender qué está pasando.
Definimos objetivos claros y trabajamos con técnicas cognitivo conductuales adaptadas a tu caso. Cada sesión tiene dirección, y los avances se pueden ver.
En las primeras semanas ya vas a tener herramientas que puedes usar. El cambio de fondo toma más tiempo, y eso también te lo voy a decir de frente.
Testimonios de personas que concluyeron su proceso y dieron su autorización por escrito. Se publican de forma anónima para proteger su privacidad.
Pendiente: testimonio real con consentimiento firmado. Ver protocolo en el documento de copy.
— Descriptor, edad — proceso · Modalidad
Pendiente: testimonio real con consentimiento firmado.
— Descriptor, edad — proceso · Modalidad
Pendiente: testimonio real con consentimiento firmado.
— Descriptor, edad — proceso · Modalidad
Misma terapia, misma estructura, mismo compromiso. Cambia el medio, no el trabajo.
Presencial
Pachuca, Hidalgo
$600 MXN
sesión de 50 a 60 minutos
Plan de trabajo personalizado
Ejercicios y material para entre sesiones
Seguimiento de avances sesión a sesión
Online
Desde donde estés — todo México
$500 MXN
sesión de 50 a 60 minutos
Exactamente lo mismo que la sesión presencial.
El precio es menor porque no hay costos de consultorio, no porque la terapia sea distinta.
Sin paquetes obligatorios ni mensualidades. Pagas sesión por sesión y decides tú cuándo continuar.
Herramientas de terapia cognitivo conductual, información sobre salud mental y algo de lo que veo en consulta. Sin promesas milagrosas.
No necesitas tener claro qué te pasa, ni cómo explicarlo, ni por dónde empezar. Para eso está la primera sesión.
